فہرست کا خانہ

~ USGA اور R&A ضوابط

~ غیر معیاری اور نوولٹی بالز

~ ہوا کا بہاؤ ایروڈینامکس

~ شرائط

~ اقسام

~ کمپریشن

~ کور

~ تعمیر

~ 1-پیس بالز

~ 2-پیس بالز 

       ~ 2-پیس ڈسٹنس بالز

       ~ 2-کم کمپریشن بالز کا ٹکڑا

       ~ 2-پیس پرفارمنس بالز

~ 3-پیس بالز

~ 4-پیس بالز

~ 5-پیس بالز

~ اسے لپیٹنا

~ صحیح گیند کا انتخاب

~ یو ایس جی اے اور آر اینڈ اے ریگولیشنز

1 جنوری 1932 کو R&A (Royal & Ancient of St. Andrews) کے طے کردہ اصل معیارات پر عمل کرتے ہوئے USGA (United States Golf Association) نے آج کی گیند کے لیے موجودہ معیار مقرر کیا۔ اس کا وزن 1.620oz سے زیادہ نہیں ہو سکتا۔ (یا 45.93 گرام)، اور اس کا قطر کم از کم 1.680 انچ (42.67 ملی میٹر) ہے، اور اسے رفتار (250 فٹ فی سیکنڈ)، فاصلے، اور ہم آہنگی کے لیے مخصوص حدود کے اندر کارکردگی کا مظاہرہ کرنا چاہیے۔ کوئی بھی گیند جو R&A اور USGA دونوں کی طرف سے سخت جانچ کے تحت مطابقت نہیں رکھتی ہے اسے مقابلے میں استعمال نہیں کیا جا سکتا ہے۔

1932 میں طے شدہ USGA معیارات کی رعایت R&A کے دائرہ اختیار کے تحت ہونے والے ٹورنامنٹس میں 1990 تک چھوٹی گیند (اکثر "برطانوی" بال کہلاتی ہے) کے استعمال کی قبولیت تھی۔

~ غیر معیاری اور نوولٹی بالز

~ ہوا کا بہاؤ ایروڈینامکس

~ گالف بال کی شرائط

• لحاف- گیند کی بیرونی سطح ہے۔
• ڈمپلز- بیرونی غلاف پر چھوٹے نشان ہیں، عام طور پر ان میں سے 300-500 جو نچلے یا زیادہ رفتار، اسپن اور گیند کی پرواز کے لیے ایرو ڈائنامکس کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
• کمپریشن- کیا ایک درجہ بندی اس حوالے سے دی جاتی ہے کہ گیند کو کمپریسیو بوجھ کے تحت یہ کتنا موڑتا ہے (یا شکل بدلتا ہے)۔
• مینٹل- کور اور کور کے درمیان آئنومر کی ایک تہہ ہے جو عام طور پر تیز رفتار اثرات پر اسپن کو کنٹرول کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔
• بنیاد- ایک ٹھوس ربڑ یا مائع مرکز ہے جو گولف بال کا اہم حصہ بناتا ہے اور فاصلے کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• ایک ٹکڑا گیند- ایک ٹھوس سانچے سے بنا ہے۔
• دو ٹکڑوں والی گیند- ایک کور اور ایک کور ہے.
• تھری پیس بال- ایک کور ہے اور یا تو ایک کور کے اندر ایک کور ہے، یا ایک کور ایک مینٹل سے گھرا ہوا ہے۔
• چار ٹکڑوں والی گیند- ایک کور اور یا تو ڈوئل کور اور ایک مینٹل، یا سنگل کور اور ڈوئل مینٹل۔
• پانچ ٹکڑوں کی گیند- انتہائی مقبول فور پیس بال پر تازہ ترین بہتری ہے۔

~ گالف بال کی اقسام

• فاصلاتی گیندیں۔ٹی سے دور اور تمام لمبے شاٹس پر زیادہ فاصلہ دینے کے مقصد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس فاصلے کو حاصل کرنے کے لیے اگرچہ گیند عام طور پر کنٹرول کو قربان کر دے گی اور چھوٹے شاٹس پر اور سبز کے ارد گرد محسوس کرے گی۔ ان گیندوں کا عام طور پر ایک 2-ٹکڑا ڈیزائن ہوتا ہے اور وہ ہر اس شخص کو پسند کرے گا جو ٹی سے ان اضافی چند گز کی تلاش کر رہا ہے اور سبز کے ارد گرد "احساس" اور "کنٹرول" سے متعلق نہیں ہے۔
• اسپن بالزاونچی پرواز کریں اور گیند کو "چیک" کرنے یا اس کا بیک اپ لینے میں کنٹرول کے لیے اچھے بیک اسپن کے ساتھ سبز رنگ پر بہتر طور پر رک جائے گا۔ یہ کم ہینڈیکیپرز اور ٹور پیشہ افراد کی ترجیحی گیند ہے جو اعلی کارکردگی والی گیند کے ساتھ کام کرنے کے لیے تھوڑا سا فاصلہ قربان کرنے کے لیے تیار ہیں جو انہیں گرین پر لینڈنگ اور شاٹس کو شکل دینے اور کنٹرول کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ اسپن بالز عام طور پر ذیل میں زیر بحث "ٹوٹل پرفارمنس بالز" کے زمرے میں آتی ہیں۔
• اسپن کنٹرول بالزایروڈینامک طور پر اسپن کو کم کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ زیادہ بے ترتیب گولفرز کو گیند کو ہک یا سلائس کرنے کے اپنے رجحانات کو منظم کرنے میں مدد ملے۔
• کل پرفارمنس بالزسپن، فاصلے اور کنٹرول کا حتمی توازن فراہم کرتا ہے۔ یہ گیندیں عام طور پر ملٹی لیئر، ملٹی کنسٹرکشن گولف بالز ہوتی ہیں جنہیں بہتر کھلاڑی ترجیح دیتے ہیں، بشمول کم ہینڈیکپر اور ٹور پروفیشنلز۔

~ گالف بال کمپریشن

~ گالف بال کور

آج کی گولف بالز میں کچھ مختلف مواد سے بنائے گئے کور ہوتے ہیں، جیسے کہ بالاٹا، سورلین، زیلین، یا ایلسٹومر۔ مینوفیکچررز اس کامل امتزاج کی تلاش کرتے رہتے ہیں جو حتمی گیند بنائے گا جو وہاں موجود ہر گولفر کی ضروریات کو پورا کرتا ہے۔ چونکہ اس چیلنج کو حاصل کرنا منطقی طور پر ناممکن ہے، اس لیے گیند بنانے والوں نے ہمیں آج دستیاب گیندوں کی حیران کن قسم دی ہے۔

جب کور کی بات آتی ہے، تاہم، انتخاب ربڑ کی طرح کے مواد کی کچھ شکل ہے جو اس انداز سے برتاؤ کرتا ہے کہ مینوفیکچرر اس گیند کو کس طرح پرفارم کرنا چاہتا ہے، چاہے وہ فاصلہ ہو، کنٹرول ہو یا اسپن بال۔

یہ وہ چار کور مواد ہیں جو آج کل کی گیندوں میں اکثر استعمال ہوتے ہیں۔

• بلتاقدرتی ربڑ کی ایک قسم ہے اور دیگر تمام کور اقسام میں سب سے نرم ہے، بلتا کم کٹ مزاحم ہے۔ تاہم، تعمیر کے دیگر تمام پہلوؤں کے برابر ہونے کے ساتھ، بالٹا سے ڈھکی ہوئی گیند آسانی سے گھومتی ہے اور اسے وہ کھلاڑی ترجیح دیتے ہیں جو زیادہ سے زیادہ احساس اور کنٹرول کا مطالبہ کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے شاٹس پر زیادہ کنٹرول جہاں گیند کا ایکشن اہم ہے۔
• سورلینیہ پہلا اور سب سے زیادہ پائیدار کور مواد تھا جس نے گولف بال کی تعمیر میں انقلاب برپا کر دیا جب اسے 80 کی دہائی کے اوائل میں متعارف کرایا گیا تھا۔ یہ ڈو پونٹ کارپوریشن کے ذریعہ تیار کردہ تھرمو پلاسٹک رال کے ایک گروپ کا تجارتی نام ہے۔ پائیدار کور کے زیادہ تر مینوفیکچررز سورلین یا اسی طرح کے مواد کا مرکب استعمال کرتے ہیں۔ آج زور استحکام اور احساس دونوں فراہم کرنے پر ہے۔

• زائلناسپولڈنگ کا سورلن کا ورژن ہے، ایک سستا، پائیدار مصنوعی پولیمر پلاسٹک جو مخصوص ٹاپ فلائٹ اور اسٹراٹا گولف بالز پر کور میٹریل کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
• ایلسٹومرایک پولیمر ہے جس میں ربڑ کی لچکدار خصوصیات ہیں اور گولف بالز کی تشکیل میں استعمال ہونے والا مواد ہے، خاص طور پر Titleist™ کی طرف سے بنایا گیا ہے۔ اس مواد کی ایک قسم Winn™ گرفت کی تیاری میں اور کچھ پٹر کے چہرے پر ڈالنے کے لیے بھی استعمال ہوتی ہے۔

~ گالف بال کی تعمیر- پرتوں کو چھیلنا

2 ٹکڑا گالف بال

3 ٹکڑا گالف بال

4 ٹکڑا گالف بال

گالف بال بنانے والے ہر گولفر اور ہر قسم کے سوئنگ کی ضروریات کو پورا کرنے کی کوشش میں تحقیق اور ترقی اور گولف بالز کی تعمیر پر لاتعداد لاکھوں خرچ کرتے ہیں۔ نتیجہ آج مارکیٹ میں دستیاب گولف بالز کی بعض اوقات زبردست قسم ہے۔

ہم پہلے ہی بنیادی ڈیزائن اور ان کی تعمیر کے پیچھے کے مقصد پر بات کر چکے ہیں، لیکن اب آئیے "پرتوں" کو چھیل کر دیکھیں کہ وہ ان مختلف گیندوں کے اندر اصل میں کیا ڈالتے ہیں۔

گالف کی گیندوں کی تعمیر میں آج ایک سے پانچ پرتیں یا ٹکڑے ہوتے ہیں، اس پر منحصر ہے کہ کارخانہ دار مطلوبہ کارکردگی کو حاصل کرنے کی کوشش کر رہا ہے اور وہ گولفر کی کس سطح کو نشانہ بنانے کی کوشش کر رہا ہے۔ اب آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ ان میں سے ہر ایک گیند کو ان کے بنیادی ڈیزائن میں کیا شامل ہے۔

~ ایک ٹکڑا گولف بالز

کور سے لے کر کور تک صرف ایک مواد سے بنائے جاتے ہیں۔ گولف کی گیندیں جنہیں "ون پیس" کہا جاتا ہے، صرف ایک ہی قسم کے مواد سے بنایا جاتا ہے، بیرونی تہہ سے لے کر کور تک۔ یہ گیندیں عام طور پر سورلین کے ٹھوس ٹکڑے سے بنی ہوتی ہیں جس میں ڈمپل بیرونی سطح پر ڈھالے جاتے ہیں۔ وہ سستی، بہت پائیدار، اور سب سے کم معیار کی گیندیں دستیاب ہیں۔ کلب کے چہرے پر اثر انداز ہونے پر، ون پیس گیند میں نرمی محسوس ہوتی ہے، جس سے وہ ڈرائیونگ رینجز کے لیے بہترین انتخاب ہے اور صرف گولف کا کھیل شروع کرنے والوں کے لیے جو ابھی تک کوئی "حقیقی" پیسہ لگانے کے لیے تیار نہیں ہیں۔ وہ گیندوں کا استعمال کرتے ہیں.

2 ٹکڑا گالف بال

~ دو ٹکڑے گولف بالز

یہ اس قسم کی گیند ہے جسے وہاں کے زیادہ تر گولفرز ترجیح دیتے ہیں اور استعمال کرتے ہیں کیونکہ اس گیم کو کھیلنے والے زیادہ تر لوگ اپنے ڈرائیوروں کو 90mph سے زیادہ کی رفتار سے سوئنگ نہیں کرتے، یا اپنے شاٹس کو شکل نہیں دیتے، یا سبز پر "چیکنگ" ایکشن اور بیک اسپن کی ضرورت ہوتی ہے۔ دو ٹکڑے والی گیند اضافی فاصلہ اور عام طور پر کم اسپن فراہم کرتی ہے تاکہ خوفناک سائیڈ اسپن شوقیہ گولفرز اکثر اپنی گیند کو جہاز سے باہر کے جھولوں سے لگاتے ہوئے غلط شاٹس کو کم سے کم کر سکیں۔

دو ٹکڑوں کی گیندیں کسی قسم کے سخت پلاسٹک، رال، یا اعلی توانائی والے ایکریلیٹ کے ایک واحد ٹھوس کور پر مشتمل ہوتی ہیں اور پھر اسے عام طور پر سخت، کٹ مزاحم سورلین (ڈو پونٹ کمپنی کے لیے خصوصی پلاسٹک کی ملکیت) میں ڈھانپ دیا جاتا ہے۔ اس گیند کو "روزمرہ کے" گولفرز کی طرف سے ترجیح دی جاتی ہے کیونکہ یہ ایک سیدھی شاٹ کے ساتھ زبردست پائیداری اور زیادہ سے زیادہ فاصلہ جو ان کی سست سوئنگ رفتار حاصل کر سکتی ہے۔ ٹریڈ آف یہ ہے کہ، ان کے کم اسپن کی شرح کی وجہ سے، ان گیندوں کو سبز میں اور اس کے ارد گرد شاٹس پر کنٹرول کرنا زیادہ مشکل ہے۔

یہ ان لوگوں کے لیے انتخاب کی گیند ہے جو ڈرائیور اور لمبی استری کے ساتھ درستگی اور زیادہ فاصلہ دونوں شامل کرنا چاہتے ہیں۔ یہ گیندیں زیادہ سخت اور پائیدار بھی ہوتی ہیں لہذا انہیں پانی کے خطرے، لمبی گھاس، جنگل، یا کسی کے گھر کے پچھواڑے، آنگن یا سوئمنگ پول میں کھونے سے کم ہوتا ہے، انہیں تبدیل کرنے کی ضرورت سے پہلے زیادہ دیر تک کھیلا جا سکتا ہے۔

2-پیس بال کے زمرے کو فاصلہ، کم کمپریشن، اور کارکردگی کے تین ذیلی زمروں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے:

3 ٹکڑا گالف بال

~ تھری پیس گالف بالز

تھری پیس گیندوں میں عام طور پر ایک نرم بیرونی کور، ایک یا دو اندرونی تہیں اور ایک ٹھوس یا مائع کور ہوتا ہے۔ یہ "اضافی" پرتیں ان گیندوں کو زیادہ اسپن کی شرح دیتی ہیں جو زیادہ کنٹرول اور سبزوں میں اور اس کے آس پاس شاٹس کو "شکل" دینے کی صلاحیت فراہم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اس کنٹرول کے لیے قربانی ایک نرم گیند ہے جو زیادہ آسانی سے کٹ جائے گی اور کھیل میں زیادہ دیر تک نہیں چلے گی۔ ٹور پروفیشنلز، سکریچ گولفرز اور لوئر ہینڈی کیپ کھلاڑی جو اپنے شاٹس کو شکل دے سکتے ہیں اور کنٹرول کر سکتے ہیں وہ اس قسم کی گیند کو ترجیح دیتے ہیں۔

یہ گیند بہتر کھلاڑیوں کو ان کے مختصر کھیل پر زیادہ کنٹرول دیتی ہے، پھر بھی زیادہ سوئنگ اسپیڈ والے کھلاڑیوں کو کافی فاصلہ فراہم کرتی ہے۔ قیمتیں بڑھنے لگتی ہیں اگرچہ آپ اس زمرے میں داخل ہوتے ہیں، اور نرم کور کھیل میں زیادہ دیر تک نہیں چلیں گے، لیکن عام طور پر کھلاڑیوں کی مہارت کی سطح کو دیکھیں تو یہ گیند کھیل میں کم گیندیں کھوئے گی۔

مثال:Titeist Pro V1 ترجیحی تھری پیس بال کی ایک اچھی مثال ہے۔

4 ٹکڑا گالف بال

~ چار ٹکڑا گالف بالز

یہ گیند تھری پیس بال کے تمام فوائد اور کارکردگی کو صرف ایک قدم آگے لے جاتی ہے۔ تھری پیس بال مینوفیکچررز کے اس بنیادی ڈیزائن میں ایک دوسری فرم مینٹل پرت شامل کی گئی ہے۔ یہ اضافی تہہ اثر کے وقت زیادہ توانائی کو مرکز میں زیادہ کم اسپن فاصلے کے لیے منتقل کرتی ہے، لیکن سبز کے ارد گرد بہتر کنٹرول کے لیے کم اثر انگیز شاٹس پر زیادہ اسپن کی شرح کو برقرار رکھتی ہے۔

ان گیندوں کی "اضافی" پرت سے صرف غیرمعمولی طور پر زیادہ سوئنگ کی رفتار والے کھلاڑی (کم از کم 105 میل فی گھنٹہ سے زیادہ) فائدہ اٹھا سکیں گے کیونکہ یہ گیند کو اتنا کمپریس کرنے کے لیے ایک طاقتور اثر لیتا ہے تاکہ وہ فوائد حاصل کر سکیں جو گہرا کور فراہم کر سکتا ہے۔

مثالیں:بین ہوگن اپیکس ٹور؛ Callaway HX اور CTU 30؛ میکس فلی ایم 3؛ Nike TA2، ڈبل سی اور ایک؛ Precept U-Tri اور ٹور پریمیم؛ سریکسن پرو UR اور UR-X؛ اسٹراٹا سیریز؛ ٹائٹلسٹ پرو V1 اور پرو V1x؛ ٹاپ فلائٹ ٹور؛ ولسن ٹرو ٹور V اور ایلیٹ۔

~ پانچ ٹکڑا گالف بالز

بالکل اسی طرح جیسے فور پیس بال تھری پیس بال کے فراہم کردہ فوائد پر بہتر ہوا ہے، ٹیلر میڈ نے اب ایک اور پرت کو شامل کرکے اور ٹیلر میڈ پینٹا - 5-پیس گالف بال کو متعارف کراتے ہوئے لفافے کو تھوڑا آگے بڑھایا ہے۔ وہ "اضافی" پرت فور پیس بال میں "اضافی" پرت پر بہتر سوئنگ اسپیڈ کے لیے مزید فاصلہ جوڑ کر بہتر کرتی ہے جو اثر کے اندرونی کور تک "پہنچ" سکتی ہے، جبکہ اب بھی شکل دینے کے لیے درکار نرم احساس اور اسپن فراہم کرتی ہے۔ سبز میں اور اس کے آس پاس شاٹس کو کنٹرول کریں۔

~ اسے لپیٹنا

گولف بال بنانے والوں نے سیکھا کہ مختلف اثرات کی رفتار پر کمپریشن سے گیند کی کونسی پرت متاثر ہوگی اس بات کو مدنظر رکھتے ہوئے، وہ کمپریشن کی متوقع سطح پر کارکردگی دکھانے کے لیے ہر پرت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ مختلف سوئنگ اسپیڈز کو نشانہ بنانے کے لیے ڈیزائن کی گئی تہوں کو شامل کرکے، وہ ایسی گیندیں تیار کر سکتے ہیں جو ان زیادہ سوئنگ اسپیڈ پر زیادہ فاصلے کے لیے کم کمپریشن اندرونی کور فراہم کر سکتی ہیں، مختصر شاٹس کے لیے ایک نرم کور اور پہلی اندرونی تہہ، یہ سب کچھ جبکہ دوسری اور تیسری تہوں کو وسط آئرن کے ساتھ کھیلنے کے لیے بہتر بنایا گیا ہے۔

مختصر یہ کہ ایک گیند کی جتنی زیادہ پرتیں ہوں گی اتنے ہی زیادہ "بہتر" کھلاڑی اس کے استعمال سے فائدہ اٹھائیں گے۔ لیکن اگر آپ کلب کو کم از کم 100 میل فی گھنٹہ سے زیادہ کی رفتار سے سوئنگ نہیں کرتے ہیں اور/ یا آپ رفتار اور سائیڈ اسپن کو کنٹرول کرکے "اپنے شاٹس کو شکل نہیں دے سکتے ہیں" تو پھر (ابھی تک) ان گیندوں کی قیمت پر اپنا پیسہ ضائع نہ کریں۔ . کم مہنگی گیندوں پر قائم رہیں اور اپنی موجودہ سطح پر کھیل سے لطف اندوز ہونے کے دوران اپنے آپ کو بہتر تکنیک سیکھنے کے لیے وقت دیں۔

~ ~ ~ ~ ~ ~

یہ کافی حد تک یقینی ہے کہ نئے مواد اور ٹیکنالوجیز کے دریافت ہونے کے ساتھ ہی گالف بال ٹیکنالوجی لفافے کو آگے بڑھاتی رہے گی، اس لیے ہم دیکھیں گے کہ مستقبل میں کیا ہوتا ہے، لیکن ابھی کے لیے یہ گولف بال پر ایک مکمل تعلیم ہے جیسا کہ ہم آج جانتے ہیں۔

~ صحیح گیند کا انتخاب

اگر آپ نے مندرجہ بالا تمام مواد کو پڑھنے کے لیے وقت نکالا ہے، تو یہ بالکل واضح ہے کہ آپ اپنے گولف کو سنجیدگی سے لیتے ہیں اور کھیل کی خصوصیات کو بہتر بنانے میں کچھ وقت صرف کرتے ہیں جو آپ کے کھیل کو بہتر بنائے گا اور آپ کے کھیل سے لطف اندوز ہوں گے۔

اس کے ساتھ ہی، گولف بالز پیج کے نیچے پوچھے گئے بنیادی سوالات اب بھی صحیح گیند کو تلاش کرنے کے لیے آپ کے رہنما ہوں گے - لیکن اب تھوڑا سا مزید خاص طور پر یہ جاننے کے اضافی فائدے کے ساتھ کہ ہر زمرے میں کون سی گیندیں آپ کو سب سے زیادہ پسند آئیں گی۔ .

اپنی مرضی کے مطابق تکنیکی حاصل کریں، لیکن ہمیشہ KISS اصول (کیپ اٹ سادہ احمقانہ) کو یاد رکھیں، کیونکہ آپ کی گولف بال کو منتخب کرنے میں بہت زیادہ تجزیہ، بالکل اسی طرح جیسے آپ کے سوئنگ کے بارے میں سوچنا، صرف الجھن، مایوسی اور دل کی تکلیف کا باعث بنے گا۔

1. اگر آپ ابتدائی یا ہائی ہینڈیکپر ہیں، یا آپ عموماً بہت سی گیندیں کھو دیتے ہیں اور زیادہ فاصلے اور سیدھے شاٹس سے زیادہ فائدہ اٹھا سکتے ہیں، تو پھر 2-پیس بال کیٹیگری کے ساتھ قائم رہیں اور اس کے لیے خریداری کریں۔ویلیو پرفارمنس بالزعام طور پر لاگت$20 فی درجن سے کم.
2. اگر آپ درمیانے درجے سے کم ہینڈیکپر ہیں جن کا آپ کے کھیل پر کچھ کنٹرول ہے اور وہ سائز والے شاٹس کے ذریعے بہتر اسکور کرنے اور سبز رنگ کے ارد گرد کنٹرول کرنے کے لیے اگلا قدم اٹھانا چاہتے ہیں - تو پھر 3-پیس بال کیٹیگری آزمائیں اور خریداری کریں۔ کے لیےپریمیم پرفارمنس بالزکے لیے$20 اور $40 فی درجن کے درمیان.
3. اگر آپ کم ہینڈیکپر یا اسکریچ گولفر ہیں، زیادہ سوئنگ اسپیڈ کے ساتھ، اور آپ شاٹس کو شکل دینا پسند کرتے ہیں اور سبز کے ارد گرد اس کوالٹی کنٹرول کی ضرورت ہوتی ہے - تو پھر 4-پیس بال کیٹیگری یا ٹیلر میڈ پینٹا {{ 2}}پیس بال آپ کی پسند ہونی چاہیے- اور آپ اس کی خریداری کرنا چاہیں گے۔ٹور پرفارمنس بالزجو چلے گا$40 فی درجن کے شمال میں.
4. اگر آپ ایک عورت ہیں یا آپ کی سوئنگ کی رفتار بہت سست ہے (80 میل فی گھنٹہ سے کم) - تو گیندیں"خواتین کی گیندیں" زمرہآپ کو سب سے زیادہ فائدہ ہوگا۔